누룽지 칼로리, 건강에 좋은 이유는?
누룽지 칼로리와 건강 효과
누룽지, 단순한 간식이 아닌 건강식이라고?
제가 먹고 있는 현미 누룽지는 칼로리가 없다고 하더라구요. 하지만 일반 누룽지 100g당 칼로리가 374kcal나 된다니 깜짝 놀랐어요. 생각보다 엄청 높은 칼로리네요.
그런데 걱정하지 마세요! 보통 한 팩에 20장 정도 들어 있는 누룽지를 하루에 2장 정도 먹으니 그렇게 많은 칼로리는 아니더라구요.
또 누룽지에는 쌀눈 성분이 풍부해서 영양가도 굉장히 높답니다. 감마오리자놀, 알파토코페롤, 리놀렌산 등 여러 가지 좋은 성분이 들어 있어 혈액순환과 당대사 개선에 도움이 된다고 해요.
누룽지의 놀라운 칼로리와 영양 정보
제가 먹고 있는 현미 누룽지는 칼로리가 없다고 하더라구요. 하지만 일반 누룽지 100g당 칼로리가 374kcal나 된다니 깜짝 놀랐어요. 생각보다 엄청 높은 칼로리네요.
그런데 걱정하지 마세요! 보통 한 팩에 20장 정도 들어 있는 누룽지를 하루에 2장 정도 먹으니 그렇게 많은 칼로리는 아니더라구요.
또 누룽지에는 쌀눈 성분이 풍부해서 영양가도 굉장히 높답니다. 감마오리자놀, 알파토코페롤, 리놀렌산 등 여러 가지 좋은 성분이 들어 있어 혈액순환과 당대사 개선에 도움이 된다고 해요.
누룽지로 건강도 챙기고 다이어트도 가능해요!
특히 현미 누룽지는 항산화 비타민E가 풍부해서 당뇨병성 망막증 예방에도 효과적이라고 하더라구요. 당뇨가 있으신 분들도 안심하고 드실 수 있겠네요.
게다가 누룽지는 포만감이 좋아서 다이어트에도 도움이 될 거예요. 아침에 공복에 누룽지 한두 장 먹으면 든든하고 배도 부르더라구요.
집에서 직접 만든 누룽지로 건강과 맛까지 잡아요!
그래서 저는 요즘 집에서 직접 찹쌀 누룽지를 만들어 먹고 있어요. 찹쌀과 멥쌀을 섞어서 오븐에 구워 만든 수제 누룽지는 정말 맛있더라구요. 바삭하고 고소한 맛이 일품이죠.
게다가 직접 만들면 칼로리도 낮출 수 있고, 건강한 재료로 만들어서 더욱 좋답니다. 아침 식사나 간식으로 누룽지를 먹으면 든든하고 건강에도 좋으니 일석이조죠?
누룽지로 건강하고 맛있게 즐기세요!
누룽지는 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있지만, 적당량으로 섭취하면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 될 수 있어요. 특히 집에서 직접 만든 누룽지는 더욱 맛있고 영양가도 높답니다.
여러분도 건강과 다이어트를 위해 누룽지를 한번 먹어보세요. 아침 식사나 간식으로 딱이랍니다. 건강한 하루 보내세요!